西嶺町の個別指導塾 学習塾【個別指導塾 えん 沼部校】集中力と食事

西嶺町の個別指導塾　学習塾【個別指導塾　えん　沼部校】集中力と食事

こんにちは、個別指導塾えんです。

今日は、11月5日です。11月は、可能な限り毎日更新を頑張ろうと思います。笑

さて、今日は、集中力と食事に関してです。

私たちが食べている毎日の食事。

今日食べたものは、10年後の自分を作っていると言われるほど食事の内容はとても大切です。

その為、賢い人ほど、食べ物に気を使っています。健康な食事は、行動力や集中力の源です。

受験生のみなさん、ここ一番の追い込み時は、集中力を付けるためにも、ヘルシーなスイーツを食べましょう。

　よく、チョコレート　　

と言われる事もあります。試験当日の3時間前に食べるといいと言われています

　それほどチョコレートに含まれるテオブロミンは、大脳を刺激し、集中力や記憶力、思考力を高めます。カフェインと同様に覚醒効果もありますが、その作用はカフェインよりも緩やかです。

また緑茶

　「緑茶には記憶力や空間認識能力を高める働きがある」という研究結果が、中国の研究チームの手によって、明らかになりました。将来的には、認知症予防の可能性も期待されています。

こまめな休息も必要です。

今は、追い込みの時期に入りました。残りの時間を大切に頑張っていきましょう。